你上次做愛是什麼時候? 婚後老公、老婆不想做愛,雖然沒有對方沒有不愛我但就是不想怎麼辦? 帶你了解3大原因和5個婚姻性生活解決方法~

現代社會的男女夫妻面對繁忙的工作和各種生活壓力,常常缺乏時間和精力來維持健康的性生活,甚至是近幾年台灣和日本,生育率持續下降的因素之一,關於做和不做也常困擾著夫妻,不只沒有性愛,感情也漸行漸遠…

繼續看下去,帶你了解3大原因和5個婚姻性生活解決方法~

影響性生活的3大原因

1. 工作壓力大生活繁忙,累得不想做

Embed from Getty Images

現代人生活節奏越來越快,在工作、家庭和社交等方面承受著各種壓力。因此,許多人在下班回家後感到疲憊不堪,什麼事都不想做只想休息耍廢,沒有精力再去面對其他事情,包括性生活。

生活繁忙的原因有很多,長時間坐在辦公桌前使用電腦和手機,這導致身體和眼睛疲勞,減少了精神和體力。

一般公司工作時間為朝九晚五,某些則是責任制,加班忙碌到晚上也是家常便飯,這大大減少個人的生活和休息的時間,更別提家庭和另一半的性生活。

例如,許多科技業的工程師和醫院護士,經常要輪夜班或大夜班日夜顛倒,生活作息和另一半不同,共同相處的時間就減少了

此外,公司和住家之間的通勤也讓我們需要花費更長的時間在路上,進一步增加了身體和精神的疲憊。

家庭責任也是生活繁忙的原因之一,婚後的夫妻如有生小孩則需要照顧子女、處理家務等,這些負擔使得夫妻們沒有太多的時間和精力來維持健康的性生活。

下班後的公司應酬和社交活動,也會影響到家庭和個人生活的平衡。

2. 身體健康出狀況,影響性功能和性慾

Embed from Getty Images

許多夫妻在性生活上遇到了問題,其中一個常見的問題是性功能出狀況,或是會遇到老公不想做愛、老婆性冷感等問題,加上平時身體欠缺適當的運動,容易疲累也會提不起興致做愛。

性功能方面,男性經常會遇到勃起功能障礙、早洩、遲滯射精等方面的問題。女性則是會有陰道乾澀、生理期的不適和緊張而無法達到高潮等問題。

這些問題可能是由心理因素或生理因素引起的。常見的心理因素包括工作壓力、家庭糾紛、精神疾病等;生理因素包括欠缺運動、營養不均衡進而有糖尿病、高血壓、心臟疾病等,這些因素也會降低夫妻間的性慾。

不少夫妻可能會選擇不再進行性愛,或者是性生活的頻率降低,變成無性生活的狀態,有些人可以接受無性生活,但畢竟雙方都能接受的還是少數。這樣的情況可能會進一步加劇夫妻之間的關係問題,導致婚姻的破裂。

3. 夫妻感情失和、性愛體驗不佳

Embed from Getty Images

夫妻感情失和常是由於平時不溝通而導致的,夫妻們經常忍耐自己不喜歡的事情,卻不願意表達自己的想法和感受。這些小問題如果不及時溝通解決,會逐漸累積,讓彼此感到委屈和不滿。

這樣的關係最終會讓雙方進入防衛狀態,無法親密,進而影響夫妻間的性生活,俗話常說「床頭吵,床尾合」其實沒那麼容易。

此外,夫妻之間也需要互相尊重彼此的性愛偏好。每個人的性愛偏好都不同,並且受到許多因素的影響。因此,不應該強迫對方接受自己不喜歡的性愛方式,而應該給予尊重和包容。

例如,有些男生則是會喜歡把A片的特殊玩法、劇情帶入,忽略了事前溝通和女生的感受。又或是對方的性愛技巧較差,做愛過程中使對方不舒服、冷場尷尬索性中斷停止,做比不做還要糟糕啊!

改善婚姻性生活,5個解決方法

方法1. 調整工作和生活型態

Embed from Getty Images

艾里我要告訴大家,要想讓性生活更美好,調整工作和生活型態可是很重要的喔!

如果你整天都在加班,壓力山大,身體疲憊不堪,那可怎麼有心情和體力享受愛愛呢?所以,要讓你的下面happy,你得先讓你的身體和心情happy

現在我要跟你談談如何改善你們的性生活。首先,需要為自己創造一個健康的工作環境。

舉個簡單例子吧,如果你是上班族,我知道你可能無法避免長時間坐在辦公桌前,但是,你可以透過簡單的伸展運動、定時休息,保持良好的飲食習慣來改善自己的身體狀況,這麼一來還能提高工作效率減少不必要的加班。

我的建議是,多花時間學習放鬆自己,例如每天睡足八小時,健康飲食,運動或是練習瑜伽、冥想等等,都能有效減輕壓力,增加體力和精力,讓你在床上有更好的表現喔!

當然啦,生活壓力不是唯一的原因,如果你對於性愛技巧不熟悉,或是你的伴侶不夠配合,那可就要好好跟你的伴侶溝通了,我會在後面方法說明。

調整工作和生活型態並非一件容易的事,但卻是重要的一步,透過這樣的改變,並且多花時間和心思陪伴你的伴侶,你們可以享受更好的性生活,同時也能讓你的整體生活品質更上一層樓!

方法2. 改善體能健康,調整心態

Embed from Getty Images

改善體能健康我的建議是,減少不必要的社交和應酬,多花時間放鬆自己,例如每天睡足八小時,健康飲食,運動或是練習瑜伽、冥想,你也可以找個你有興趣的休閒活動,這些都能有效減輕壓力,增加自身體力和精神,保有健康的身心讓你在床上有更好的表現喔!

人們隨著年紀增長男女的性慾降低,這是很自然的現象,另一半來的比你早的話,或是對性的需求沒有和你一樣強,心態上要慢慢調整適應,選擇自慰也是一個方法,但如果是性功能出狀況,對夫妻的性生活會帶來很大的影響,不只是對方心裡難受,另一伴也無法享受性愛。

所以,夫妻們應該重視並及時處理,通過適當的治療,夫妻之間的性生活可以得到改善,平時互相關心彼此的身體健康,婚姻關係也可以更加和諧美滿。

方法3. 學習性愛技巧

Embed from Getty Images

性愛技巧拙劣、經驗不足也會影響彼此性生活和做愛的意願,如果夫妻間多做愛一起學習,反而會從中得到更多愉快的體驗。所以,不管是男生或女生也好,學習正確的性愛技巧也是很重要的一環!

關於性愛技巧艾里有寫過相關文章可以進去看看↓↓↓

方法4. 注重雙方心理層面和溝通

Embed from Getty Images

有研究顯示,做愛可以提升性荷爾蒙與渴望相關的化學成分,能夠提升幸福感和對性愛的渴望,也就是越做愛越喜歡對方。因此,夫妻們應該嘗試定期地進行性生活,依照你們家庭的生活步調來調整頻率和次數。

夫妻間的性生活也需要互相關心和體貼。如果夫妻只關注自己的感受,忽略對方的感受,就會讓性生活失去了情感上的連結。

舉個例子,老公平時總把時間花在打電玩,在床上倒頭睡覺;老婆總愛追戲劇、滑手機逛網拍,其中一方不幫忙做家事,或者忙於照顧小孩等等,這些問題必須彼此多溝通、妥協和互相幫忙。

大部份夫妻會習慣忍耐自己不喜歡的事長達好幾年,那些很多可能都只是芝麻小事的問題,但如果一直不交流不溝通,放任他不斷重演,於是委屈自己繼續配合,這樣反而會因為這些小事情把負面情緒放大,變得無法親密,時間久了自然而然也不再有性生活了。

而習慣快速解決性愛的夫妻,使的性生活變得像例行公事一樣敷衍了事,在性愛中不到快樂,長期下來就越不會想做愛,這並不是件好事。

因此,夫妻們應該嘗試創造浪漫的氛圍,注重情感上的交流,這樣才能讓夫妻間的關係更加親密,性生活更加美滿。

方法5. 尋找性愛以外的樂趣

Embed from Getty Images

人生中有時候會有讓人疲憊不堪的日子,特別是在婚姻中,你會發現性愛的樂趣似乎漸漸地消失了。這時候,你需要想一想除了性愛之外,你們還可以做些什麼讓生活變得更加快樂有趣。

在婚姻前你們一起做了很多事情,這些活動或許是你想起來時感到快樂的一些畫面,曾經一起做過的活動、共同的興趣,例如登山、攝影、旅行、騎單車、做料理、美食探訪等等,那為什麼結婚後就不再做這些事呢?

找一個時間,和你的另一半一起約會,回憶過去那些美好的時光。可以去散步、吃頓飯,一起看一場你們都感興趣的電影,再到酒吧小酌一杯。在這場約會中,不要急於想要做愛,享受當下的氛圍,享受彼此之間的交流,享受生活中不同的樂趣。

當你學會熱愛生活,不同的美好事物自然而然地就會出現。這些經驗不僅可以增加你們之間的情感連結,也能讓你們的生活更加豐富多彩。

當你們的生活充滿了樂趣,性愛也會隨之回到你們的生活中,重新燃起激情。所以,不要忘了在日常生活中尋找和享受各種不同的樂趣,這樣你們就可以在婚姻中保持快樂和美好的性生活了!

希望這篇文章有幫助到你,我是站長艾里我們下次見~